Transisi dari perguruan tinggi ke universitas tidak seperti yang lain. Bagi banyak remaja dan dewasa muda, mendapatkan a tidur malam yang layak bisa jadi sulit karena persiapan ujian larut malam, kebiasaan belajar yang bervariasi, serta kebebasan baru mereka.
Menurut sebuah studi baru-baru ini oleh tim dari Universitas Carnegie Mellon, hal itu bahkan dapat membahayakan prestasi akademik beberapa anak. Menurut penelitian mereka yang diterbitkan dalam jurnal Prosiding National Academy of SciencesIPK siswa dapat menurun jika mereka tidur terlalu lama kurang dari enam jam setiap malam.
“Penelitian pada hewan telah menunjukkan betapa kritisnya tidur untuk pembelajaran dan memori,” kata David Creswell, ketua tim studi dan Profesor William S. Dietrich II dalam Psikologi dan Ilmu Saraf di Dietrich College of Humanities and Social Sciences, dalam rilis universitas.
“Di sini kami menunjukkan bagaimana karya ini diterjemahkan ke manusia. Semakin sedikit tidur malam yang didapat seorang mahasiswa tahun pertama di awal semester sekolah memprediksi IPK yang lebih rendah di akhir semester, sekitar lima sampai sembilan minggu kemudian. Kurang tidur dapat merusak kemampuan siswa untuk belajar di ruang kelas perguruan tinggi mereka.”
Kuantitas dan kualitas tidur adalah prediktor signifikan dari banyak hasil kesehatan dan kinerja, menurut penelitian sebelumnya. Remaja disarankan untuk tidur delapan hingga 10 jam per malam sesuai dengan rekomendasi tidur terbaru.
Para ilmuwan telah mendemonstrasikan bagaimana otak mengkonsolidasikan ingatan saat Anda tidur dalam penelitian pada hewan. Informasi yang dipelajari pada siang hari dapat hilang ketika tidur normal terganggu.
Creswell dan tim bermaksud untuk menyelidiki apakah kurang tidur dapat memengaruhi pembelajaran dan bagaimana hal ini dapat terwujud dalam pencapaian akademik karena hal ini penting bagi anak-anak.
Kehilangan satu jam tidur dapat merusak nilai Anda
Hampir 600 mahasiswa tahun pertama dari lima studi yang dilakukan di tiga universitas berbeda diperiksa untuk tujuan ini. Perangkat Fitbit dipakai oleh murid untuk melacak kebiasaan tidur mereka. Siswa tidur rata-rata sekitar 6,5 jam per malam, menurut para peneliti.
Mereka bahkan menemukan bahwa siswa yang tidur kurang dari enam jam secara signifikan tampil lebih buruk di kelas. Juga, pada akhir semester, IPK berkurang 0,07 untuk setiap jam tidur yang hilang.
“Begitu Anda mulai berendam di bawah enam jam, Anda mulai mengakumulasi hutang tidur yang sangat besar yang dapat merusak kesehatan dan kebiasaan belajar siswa, membahayakan keseluruhan sistem,” jelas Creswell. “Yang paling mengejutkan bagi saya adalah bahwa apa pun yang kami lakukan untuk menghilangkan efeknya, efeknya tetap ada.”
Tim peneliti melaporkan bahwa setelah mengontrol kinerja akademik masa lalu, tidur siang, ras, jenis kelamin, dan status generasi pertama, hasilnya tetap sama.
“Kepercayaan populer di kalangan mahasiswa adalah belajar lebih banyak atau lebih banyak berpesta daripada tidur di malam hari,” simpul Creswell. “Pekerjaan kami di sini menunjukkan bahwa ada kemungkinan biaya nyata untuk mengurangi tidur malam Anda pada kemampuan Anda untuk belajar dan berprestasi di perguruan tinggi. Ada nilai nyata dalam penganggaran untuk pentingnya tidur malam.”
Penelitian ini mendukung gagasan bahwa sekolah harus berpikir untuk menempatkan program dan intervensi terstruktur untuk memotivasi siswa agar memprioritaskan istirahat yang lebih banyak.
Pada biasanya para pemain judi toto sgp prize cuma bermain di permainan 2D, 3D dan juga 4D. Namun tahukah anda bahwa tak hanya 3 taruhan berikut tetap tersedia banyak style pengeluaran sgp hari ini lainnya. Contohnya layaknya colok naga, colok bebas, silang homo, kembang kempis, colok dasar dan lain lain. Masing-masing totobet sgp tersebut memiliki cara bermain yang berbeda-beda. Perkalian hadiah togel singapore pools juga berbeda, terkait bersama dengan type kesulitan tiap permainan. Untuk dapat menikmati permainan taruhan judi togel sgp yang lengkap layaknya ini kamu perlu bergabung bersama bandar togel online terpercaya.
Bagi para pemain awal yang masih baru saja join ke dalam dunia judi online toto sgp, unitogel adalah bandar saran yang amat cocok. Karena situs togel singapore terpercaya tersebut senantiasa beri tambahan service maksimal kepada para pemainnya. Anda mampu dengan ringan laksanakan taruhan togel sgp maupun sdy setiap saat. Dengan layanan 24 jam akan menjamin fleksibiltas permainan anda. Di samping itu termasuk bandar togel online berikut menyediakan aplikasi yang bisa kalian download agar bisa memainkan game judi online melalui HP android maupun ios.
Kalian dapat menemukan website resmi sgp prize lewat mesin pencarian layaknya google, bersama dengan cara memasukkan kata kunci satria4d. Atau sobat-sobat juga bisa memasukkan ke didalam browser anda. Tidak hanya judi togel singapore, anda terhitung dapat nikmati pasaran togel online lainnya layaknya togel hongkong pools maupun togel sidney. Dan tak lupa disc. besar dan juga hadiah menarik di tiap tiap permainannya dapat menyebabkan kamu semakin betah menjadi membernya.
