Makan malam dapat merusak kesehatan mental: belajar
Health

Makan malam dapat merusak kesehatan mental: belajar

— Hapus percikan
— Hapus percikan

Temuan penelitian baru menunjukkan bahwa makan di siang hari daripada malam hari dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi dan kecemasan.

Mengganggu jam alami tubuh, misalnya tidur pada saat tubuh seharusnya terjaga atau sebaliknya, dapat merugikan kesejahteraan emosional dan mental seseorang.

Studi menunjukkan bahwa bahkan jika seseorang menghabiskan bertahun-tahun bekerja di shift malam, tubuh tidak akan sepenuhnya beradaptasi dengan jadwal dan akan mengharuskan orang tersebut untuk kembali ke jam alami.

Lebih buruk lagi, semakin kita mengacaukan jam biologis, semakin lama kerusakan itu diperkirakan akan bertahan.

Pertanyaannya adalah: Bagaimana kita bisa melindungi mereka yang memiliki profesi yang mengharuskan orang untuk begadang semalaman seperti satpam, dokter dan perawat atau petugas pemadam kebakaran?

Dilaporkan, profesi ini merupakan 30% dari angkatan kerja di seluruh dunia.

Para ilmuwan sedang mempelajari terapi cahaya sebagai solusi serta melatonin. Gagasan lain yang sedang diuji oleh para ahli adalah perubahan waktu makan.

Penulis dan ahli saraf Sarah Chellappa mengatakan bahwa temuan ini dapat membantu mereka yang menderita berbagai masalah kesehatan mental. Waspada Ilmu.

Dia mengatakan bahwa penelitian mereka hanya menambahkan hingga bukti yang sudah ada sebelumnya bahwa optimalisasi tidur dan ritme sirkadian meningkatkan kesehatan mental yang lebih baik.

Para ahli mengatakan bahwa makan di malam hari dapat mengganggu metabolisme tubuh. Ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa pekerja malam hari memiliki BMI yang lebih tinggi dan rasio pinggang-pinggul yang lebih besar.

Kadar glukosa darah yang terganggu dapat dengan mudah menyebabkan gangguan mood yang lebih lanjut menyebabkan kondisi seperti depresi. Oleh karena itu, para peneliti sekarang mencoba untuk mencari tahu apakah menghindari makan malam dapat memperbaiki masalah suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Meskipun idenya masih baru, temuan terbaru menunjukkan bahwa makan di siang hari dapat membantu mencegah kerentanan suasana hati.

“Kami menemukan bukti bahwa waktu makan memiliki efek sedang hingga besar pada tingkat suasana hati seperti depresi dan kecemasan selama simulasi kerja malam,” tulis para penulis.

Studi yang dipublikasikan di jurnal PNAS menjelaskan metodologi dan sampling dalam penelitian.

Pada kebanyakan para pemain judi toto sgp prize cuma bermain di permainan 2D, 3D serta 4D. Namun tahukah anda bahwa tak hanya 3 taruhan tersebut masih tersedia banyak jenis Result SGP lainnya. Contohnya seperti colok naga, colok bebas, silang homo, kembang kempis, colok dasar dan lain lain. Masing-masing totobet sgp tersebut miliki langkah bermain yang berbeda-beda. Perkalian hadiah togel singapore pools termasuk berbeda, tergantung bersama dengan model kesusahan tiap permainan. Untuk sanggup menikmati permainan taruhan judi togel sgp yang lengkap seperti ini anda wajib berhimpun dengan bandar togel online terpercaya.

Bagi para pemain awal yang tetap baru saja join ke didalam dunia judi online toto sgp, unitogel adalah bandar rekomendasi yang terlalu cocok. Karena web site togel singapore terpercaya selanjutnya tetap memberi tambahan service maksimal kepada para pemainnya. Anda dapat dengan enteng laksanakan taruhan togel sgp maupun Pengeluaran HK Hari Ini tiap tiap saat. Dengan layanan 24 jam dapat menanggung fleksibiltas permainan anda. Di samping itu termasuk bandar togel online berikut menyediakan aplikasi yang sanggup kalian download supaya dapat memainkan game judi online melalui HP android maupun ios.

Kalian mampu menemukan web site resmi Togel Hongkong lewat mesin pencarian layaknya google, bersama dengan cara memasukkan kata kunci satria4d. Atau sobat-sobat termasuk bisa memasukkan ke di dalam browser anda. Tidak hanya judi togel singapore, kamu termasuk bisa menikmati pasaran togel online lainnya seperti togel hongkong pools maupun togel sidney. Dan tak lupa diskon besar serta hadiah menarik di setiap permainannya dapat mengakibatkan kamu jadi betah menjadi membernya.